Trauma

Heb je iets meegemaakt dat je niet los lijkt te laten? Bepaalde beelden, geluiden of situaties kunnen je nog steeds raken, je lichaam staat snel “aan” of je voelt juist niets meer. Trauma raakt niet alleen je emoties, maar ook je zenuwstelsel, relaties en vertrouwen in jezelf. Het zorgt ervoor dat je overleeft in plaats van leeft.

Trauma ontstaat niet alleen door wat er is gebeurd, maar vooral door wat die ervaring met je zenuwstelsel heeft gedaan. Wanneer het lichaam de gebeurtenis niet volledig kan verwerken, blijft een deel van de ervaring vastzitten in het geheugen en het lichaam, wat zich kan uiten in angst, spanning of onrust.

In traumabehandeling creëren we samen een veilige ruimte waar je leert hoe je het stap voor stap kunt verwerken. Met methoden zoals EMDR help ik je om vastgelopen herinneringen los te maken, zodat je weer grip krijgt op je gevoelens, je lichaam en je dagelijks leven.

Het verschil tussen enkelvoudig en complex trauma

Een enkelvoudig trauma ontstaat vaak door één duidelijke, schokkende gebeurtenis zoals een ongeluk, medische ingreep, verlieservaring, geweld of (seksueel) misbruik. De herinnering is meestal herkenbaar en afgebakend, maar de impact kan lang aanhouden.

Complex trauma ontstaat door langdurige of herhaalde onveiligheid, vaak in de jeugd of binnen belangrijke relaties. Denk aan emotionele of fysieke verwaarlozing, een afwijzende of afwezige ouder, een gewelddadige omgeving, afhankelijkheidsrelaties, manipulatie of langdurig (seksueel) misbruik.

Deze ervaringen nestelen zich diep in het lichaam en in het zelfbeeld. Mensen kunnen daardoor worstelen met grenzen, pleasen, schaamte, dissociatie, hevige emoties of een voortdurend gevoel van “ik ben niet goed genoeg”.

Hoe helpt EMDR bij het verwerken van trauma?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk bewezen behandelvorm die helpt om vastgelopen herinneringen opnieuw te verwerken. Hierdoor neemt de emotionele lading af en ontstaat er meer rust in het lichaam.

In mijn praktijk combineer ik EMDR met lichaamsgerichte stabilisatie, bewust verbonden ademhaling, hechtingsgericht werken, innerlijk kind-werk en oefeningen die het zenuwstelsel tot rust brengen. Vooral bij complex trauma en (seksueel) misbruik is een gevoel van veiligheid essentieel: pas dan kan EMDR diepgaand werken.

De methode is geschikt voor iedereen die merkt dat oude ervaringen vandaag nog invloed hebben — zoals snel getriggerd raken, spanning in het lichaam, uit verbinding schieten, terugvallen in oude patronen of de gevolgen van misbruik, geweld of grensoverschrijding. EMDR helpt om de lading los te laten, zodat er weer ruimte ontstaat voor rust, vrijheid en kracht.