Verlanglijst Delen
Deel cursus
Pagina link
Deel op social media
Categorieën: Gezondheid & welzijn Mentale gezondheid Persoonlijke ontwikkeling

Over de cursus

Twijfel je over je alcoholgebruik, middelen of gedrag? In deze online cursus krijg je inzicht in verslaving, controleverlies en herstel. Zonder oordeel, met aandacht voor lichaam, patronen en bewustwording. Je leert begrijpen wanneer gebruik niet meer voelt als een keuze, wat verslaving doet met lichaam en gedrag, en wat herstel mogelijk maakt.

Wat je gaat leren

  • Herkennen wanneer gebruik of gedrag niet meer als een vrije keuze voelt
  • Begrijpen wat verslaving werkelijk is, zonder schaamte of oordeel
  • Inzicht krijgen in patronen, controleverlies en onderliggende functies
  • Zien hoe verslaving en codependentie doorwerken in relaties en emoties
  • Helderheid krijgen over jouw volgende stap richting herstel

Cursus inhoud

Introductie deel 1 – Welkom & starten met de cursus
In dit eerste deel van de introductie maak je kennis met de opzet van de cursus en wat je wel en niet kunt verwachten. Je krijgt helderheid over het doel van deze online cursus, zodat je met rust, vertrouwen en realistische verwachtingen kunt starten.

  • Intro & video: Welkom
    01:48
  • Wat deze cursus voor je kan betekenen (en wat niet)
  • Een hersteljournaal
  • Startreflectie — even stilstaan bij waar je nu bent

Introductie deel 2 – Mijn verhaal & veilig landen in de cursus
In dit deel deelt Janet haar persoonlijke verhaal en ervaring met herstel. Je ontdekt wat deze cursus je kan brengen en hoe veiligheid, mildheid en bewustwording centraal staan. Dit helpt je om je gezien en gesteund te voelen bij de start van jouw proces.

Module 1 — Ben ik verslaafd?
Twijfel je of jouw gebruik of gedrag nog een keuze is? In deze module leer je signalen van verslaving herkennen en eerlijk kijken naar je eigen patronen — zonder oordeel, labels of druk om iets te moeten veranderen.

Module 2 — Wat is verslaving?
Je krijgt helder inzicht in wat verslaving werkelijk is. Geen karakterfout, maar een bio-psycho-sociaal proces dat lichaam, brein en emoties beïnvloedt. Door te begrijpen hoe verslaving werkt, ontstaat ruimte voor verantwoordelijkheid zonder schaamte.

Module 3 — De wortels van verslaving
In deze module onderzoek je waar verslavingspatronen vaak hun oorsprong vinden. Je kijkt met mildheid naar ervaringen, emoties en omstandigheden die ooit hielpen om te overleven — zonder te graven of schuld te zoeken.

Module 4 — Het effect op lichaam, geest en relaties
Verslaving beïnvloedt meer dan gedrag alleen. Je leert hoe het doorwerkt in het zenuwstelsel, emoties en relaties, en waarom herstel vraagt om aandacht voor het hele systeem — niet alleen stoppen, maar herstellen.

Module 5 — Codependentie: De onzichtbare kant van verslaving
Je ontdekt hoe codependentie kan ontstaan als relationeel overlevingspatroon. Deze module helpt je herkennen waar zorg en aanpassing langzaam overgaan in zelfverlies — zonder schuld, maar met helderheid en compassie.

Module 6 — Ontwaken uit ontkenning
Ontkenning is geen leugen, maar een bescherming die ooit nodig was. In deze module leer je herkennen waar ontkenning nog actief is en wanneer ze herstel in de weg staat. Een belangrijk kantelpunt richting bewuster herstel.

Module 7 — De weg naar herstel
Herstel is geen rechte lijn en geen kwestie van perfectie. Je krijgt inzicht in herstel als proces in fases, en leert wat helpend is om vol te houden: afstemming, steun en verantwoordelijkheid nemen voor wat nú nodig is.

Module 8 — Leven in vrijheid
Hoe ziet herstel eruit in het dagelijks leven? In deze module leer je keuzes maken vanuit waarden in plaats van vermijding, omgaan met triggers en leven zonder jezelf kwijt te raken.

Module 9 — Lotgenoten als medicijn
Herstel hoeft je niet alleen te doen. Je ontdekt waarom verbinding met lotgenoten schaamte en isolatie vermindert en hoe gedeelde ervaringen bijdragen aan duurzaam herstel.

Afsluitende module — Intergratie & volgende stappen
Je integreert wat je hebt geleerd, kijkt mild terug op je proces en formuleert realistische vervolgstappen. Geen eindpunt, maar richting — met aandacht voor wat je meeneemt en wat je nodig hebt om verder te gaan.

Student waarderingen & beoordelingen

Nog geen beoordeling
Nog geen beoordeling